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一份血脂专家免费送的“高血脂黑名单”

发表于:2018-08-28 14:43:00   来源:贞玉所属分类:预防治疗

血脂专家称:这份高血脂黑名单旨在呼吁更多人关注自身健康

据卫生部门统计:中国心脑血管致死率51%左右,其中高血脂患者大约占比75%,更不可思议的是,大部分高血脂患者对自己的病情一无所知! 

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重视高血脂,重视慢性病。

这是因为:高血脂患者通常没有什么明显的症状,一旦有情况,则后悔晚矣。轻则血脂粘稠,各种心脑血管疾病找上门,打乱生活;重则引发脑卒中、心梗、冠心病等并发症一次致命致残。

而今,中国高血脂患者年轻化的趋势日益严峻,28~45周岁之间的高血脂患者大约占比35%。《健康中国2030》明确提出了:“持续改善心脑血管健康,减少心脑血管疾病和卒中导致的过早死亡是实现健康中国的强有力保障。” 

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健康的生活方式,是我们预防高血脂以及心脑血管疾病的有效措施。

在日常生活中,我们是可以进行规避这些有可能引发高血脂及心脑血管疾病的食物,或是不良习惯。


黑名单1:含有糖分类

含有糖分的食物有可能转化为甘油三酯,甘油三酯也是导致心脑血管疾病和高血脂的一大原因。 

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黑名单2:碳水化合物类

我们获得碳水化合物基本是从主食米和面而来,过量的话身体会转化成脂肪囤积在体内,导致发胖、进而引发高血脂。

黑名单3:高胆固醇类

高胆固醇类食物摄入过量容易堵塞血管,造成动脉粥样硬化。所以像动物内脏等高胆固醇类一定要少量。 

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黑名单4:脂肪类

各种猪肉、牛肉、羊肉等含有饱和脂肪酸的食物必须少量进食,它们会导致甘油三酯升高,造成血液凝固,引发高血脂。

黑名单5:烟、酒

长期烟酒会造成身体营养缺失,增加高血脂、心脑血管疾病的发生率。

黑名单6:盐

盐里的氯化钠,会加重心脏负荷,引发心脑血管疾病。需少食。

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除此以外,我们还可以通过适量运动,来帮助身体快速代谢掉我们身体不需要的营养物质。拥有健康的生活方式才是关注自身健康的开始。


了解这篇文章后,你是否觉得有所帮助呢?

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