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高血脂患者的饮食要注意哪些方面?贞玉康源为您简单总结一下!

发表于:2016-11-25 21:11:00   来源:贞玉所属分类:贞玉动态

大家可能已经发现,身边血压高的人越来越多了,但是不少人对这个血压高在饮食上属于放任吃法,抽烟、喝酒、吃的比较重口味等这些因素都会导致血压不稳定,那高血压患者的饮食要注意哪些呢,今天,贞玉康源小编就为您简单总结一下关于高血压患者的饮食的那些事!

一、高血压的饮食

1、少吃盐的方法

长期控制食盐摄入量的秘诀是:取得家人的协助,把家里的菜全做淡一些,不要把目标设定的太高,把量减少2-3成合适。

具体操作:少吃浓煮的海味咸菜,减少酱汤、菜汤的量,减少在外面就餐,使用低盐的酱油、豆酱,充分摄入含钾和钙高的食物,苹果、红小豆、土豆、海带、香蕉等,因为钾能降低血压,平时主要多吃蔬菜、水果。补钙的话多吃豆腐、牛奶、芝麻酱、绿叶蔬菜。

高血压患者的饮食要注意哪些

2、充分摄入蛋白质

身体内有足够的蛋白质就不易诱发脑中风。补充蛋白质,可以每天早上吃一个水煮鸡蛋,中午吃鱼炖豆腐,晚上吃白灼虾,注意少吃脂肪多的肉。

3、多摄入食物纤维

比如经常吃凉拌海带丝,紫菜鸡蛋汤,还有一些蔬菜,比如芹菜、西兰花、韭菜、油麦菜等所含的丰富的食物纤维可防止血压上升、也可预防便秘。

4、高血压的饮食

主食:米饭、面包、面粉适量 :可换成五谷杂粮粥。

副食:鱼常吃,肉、蛋适量,豆腐、大豆、蔬菜、水果、牛奶以及奶制品可多吃一些,咸菜少吃或者不吃。

以上为大家总结的一些关于高血压患者的饮食要注意哪些方面,希望大家看了以后,在日常的生活中能注意,这样才能更有效的减轻高血压给我们带来的不适!

贞玉康源扎根健康产业二十余载,历经20年,3000余次试验,终于攻克鸡蛋(卵)提取卵磷脂的技术难关,我们潜心,只为帮助人们在弥足珍贵的一生中,爱健康、爱自己、爱家人。如果您想了解更多高血压患者的饮食要注意哪些,欢迎您拨打24h服务热线:400-800-6325,或点击在线客服,贞玉康源竭诚为您服务!

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