全国服务热线:

400-800-6325

要想摆脱高血脂,高血脂患者必须了解这些!

发表于:2018-06-29 15:52:00   来源:贞玉所属分类:预防治疗

生活中导致高血脂的因素非常多。要想摆脱高血脂,是需要长期坚持的,养成良好生活习惯也就相当重要了!

高血脂患者能做到下面几项,就能轻松甩掉这黏人的高血脂了!


高血脂患者必须减少动物性脂肪的摄入量

这是因为动物性脂肪中含有过多的饱和脂肪酸,容易沉积在血管壁上,增加血液粘稠度。而且长期摄入过多的饱和脂肪酸,会使甘油三酯升高,加速血液凝固,促进血栓的形成。

2

高血脂患者建议增加多不饱和脂肪酸(DHA)的摄入量

这是因为多不饱和脂肪酸能减少血小板的凝聚,增加抗血凝,降低血液粘稠度。


高血脂患者建议限制胆固醇的摄入量

因为胆固醇这种物质,人体虽说必不可缺,但是过量摄入就会导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。富含这种物质的食物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等,每天不能超过300毫克。


高血脂患者建议供给充足的蛋白质

蛋白质含量丰富的食物比如牛奶、鸡蛋、手肉类、禽类、鱼虾和豆制品,不过植物蛋白质的摄入量要保持在50%以上。


高血脂患者建议适度减少糖类的摄入量

过量进食糖类会转变为更多的甘油三酯。


高血脂患者建议每顿吃7~8分饱

最好多些粗粮,如小米、燕麦、豆类等,因其纤维素含量高,降血脂作用明显。

3

高血脂患者建议多补充富含维生素、无机盐和纤维素的食物

因为富含维生素、无机盐、纤维素的食物能降低甘油三酯,促进胆固醇的排泄。


高血脂患者建议避免饮酒

饮酒会抑制脂蛋白酶,促使内源性胆固醇和甘油三酯的合成,导致血脂升高。


高血脂患者建议改用健康的烹饪方式

尽量用蒸、煮、炖、熬的烹饪方式,避免营养物质流失,有利于身体的吸收。


高血脂患者建议少食盐

建议每天的食盐量在6克以下最佳。


       贞玉康源扎根健康产业二十余载,历经20年,3000余次试验,终于攻克鸡蛋(卵)提取卵磷脂的技术难关,我们潜心,只为帮助人们在弥足珍贵的一生中,爱健康、爱自己、爱家人。如果您想了解更多调节血脂的方法,欢迎您拨打24h服务热线:400-800-6325,或点击在线客服,贞玉康源竭诚为您服务!


特别推荐:

复制网址复制网址
返回列表
北京贞玉康源科技有限公司
版权所有:北京贞玉康源科技有限公司备案号:京ICP备15060887号-1
服务热线:400-800-6325QQ:4008006325
邮箱:zy@zykangyuan.com传真:010-65015561
公司地址:北京市朝阳区东四环中路华业国际中心A座508
网站建设:牛商网(股票代码:830770)    
北京贞玉康源科技有限公司

公众号:zhenyu
扫一扫 关注我们

本产品由
中国人民保险承保