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不谈营养的健康养生都是“耍流氓”

发表于:2018-09-26 16:43:00   来源:贞玉所属分类:新闻案例

不谈营养的健康养生都是“耍流氓”。

营养不良,则病;营养过剩,也病。

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十年前我们聊亚健康,十年后我们谈慢性病。

而今,亚健康已经慢慢发展为慢性病。久病成医,我们很多人都从过往经验中总结出了自己的一套健康养生方式。且不论自己的健康养生方式如何,我们其实更应该关注的是,健康养生的核心——营养

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营养是维系我们正常生命活动的基础,我们从食物中获得补充我们生命所需要的最基本的6大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、纤维。

其中,维生素、矿物质、纤维这3种怎么吃都不会胖。而另外3种营养素是供给我们人体能量的营养物质,也就是说:维生素、矿物质和纤维是不会导致发胖的。 

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知道了营养对我们的重要性,再一起来看看营养不良和营养过剩都有哪些表现:


营养不良

一般,饮食不当就会导致身体摄入营养不够,身体营养不均衡。长期营养不良则会导致各种疾病发生。营养不良一般有2种情况:

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1. 日渐消瘦

当身体摄入的热量长期不足,也就是说长期饥饿的情况下,会出现不长个儿、消瘦、脱发、精神不振等症状。

2. 浑身水肿

这种属于缺乏蛋白质,造成浑身水肿,皮肤干燥萎缩,易脱发、腹泻等症状。 

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营养过剩

俗称的“富贵病”,摄入了太多身体不需要的能量物质,造成能量物质在身体内堆积的现象,有些能量堆积过多,甚至会在体内造成中毒的现象。一般来说,男性体脂率超过25%、女性超过30%都属于营养过剩。 

营养过剩是造成高血脂、高血压、高血糖等心脑血管疾病的主要原因,要解决营养过剩的方法是养成良好的饮食习惯,合理的均衡膳食;另外要加强体育锻炼,把身体不需要的能量物质通过体育锻炼进行代谢掉。

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只有达到营养均衡,身体才会保持良好的健康状态。

贞玉康源扎根健康产业二十余载,历经20年,3000余次试验,终于攻克鸡蛋(卵)提取卵磷脂的技术难关,我们潜心,只为帮助人们在弥足珍贵的一生中,爱健康、爱自己、爱家人。如果您想了解更多调节血脂的食物,欢迎您拨打24h服务热线:400-800-6325,或点击在线客服,贞玉康源竭诚为您服务!


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