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防栓降压全靠这些习惯| 快看你做到了没有…

发表于:2018-12-27 13:14:00   来源:贞玉所属分类:预防治疗

补钙要吃钙片,护心要吃三七粉,护肝要吃护肝保,补肾要吃六味地黄丸,降血脂要吃降酯康,防血栓要吃阿司匹林,防痴呆要吃

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这一天天的与药品打交道,生活何来幸福一说?难道人生必经的生长衰老注定要与药品相挂钩?其实不然,小编的外婆已年近70,每天早睡早起,吃嘛嘛香,身体倍儿棒,什么降压药、阿司匹林通通与她不沾边。为弄明白外婆身体健壮的原因,小编曾细观察了外婆的生活作息,当真相直击眼眸,小编也只能自愧不如。

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关于吃这件小事

研究表明,中年阶段的饮食习惯与老年时的健康和幸福密切相关。饮食习惯对AHEI-2010(健康饮食标准习惯)依从性好的人群与依从性差的人群相比,健康老龄化的几率比正常老化的几率高出34%。外婆身体也出过毛病,前几年被诊断出高血压,自那以后,对于养生,可谓是极度重视,外婆可不崇尚大鱼大肉,尤其是在热量快速堆积的冬天,她每天只规定自己摄入适量的蛋白质(当然她并不明白蛋白质是什么玩意),早餐永远是五谷杂粮搭配鸡蛋。每天不同的吃法,营养又不腻。

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硬道理就是要动起来

在这方面,外婆的厉害就更显山露水了,别的不说,三百六十五天如一日的九点睡觉,五点起床,试问,有几个人能坚持做到?当然,这有个人习惯成分在里面。那关于小编提到的动,包括心动和身动。只有想动了,愿意为健康而坚持,愿意为生活而保持欢笑,才能对运动做到循序渐进、耐心持久。老年人骨中的有机质含量降低、骨质脆,易发生骨折;而且,身体的灵活性、耐力相应较差,关节磨损较年轻人快,这也造就了很多人不愿动、不敢动。其实适当的运动不仅能促进健康,还能强固体格,减少不必要的伤害发生。

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把冬天过成一道光

对大部分人来说,冬天的确是一道“要命坎”,尤其是上了年纪的人!复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现,室外温度每降低1摄氏度,人体收缩压约升高0.19毫米汞柱,舒张压约升高0.12毫米汞柱。所以这样会增加心脏负荷,引发心绞痛、心梗、猝死等疾病。给大家普及这些可不是想制造恐慌,小编是想让大家了解一些常识,生活中可以做到对症防护,对疾病有迹可循~

说出来大家可能都不信,小编外婆最爱的就是冬天。一到冬天,老年抗风帽、万能保温杯通通成了她的心头爱,每天都愿意花高价买大棚蔬菜,甚至不惧寒冷"长途跋涉"去参加冬季运动会,小编自己也对外婆佩服的五体投地。冬天固然慢捱,但积极的心态足以抵挡这份艰难。小编外婆就是大家学习的榜样哦~

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每一个好习惯都是生命的护盾

有人习惯吃的油腻,老来高血脂高血糖高血压样样不落;有人习惯久坐,老来颈椎膝盖肩周通通遭殃;有人习惯冬天大门不出二门不迈,老来就连出门的能力都没了。每个不好的习惯种下的恶果都会在某个不期而遇的时间开出"坚硬"的花,所以,从现在开始吧, 让好习惯贯穿生活。


贞玉康源扎根健康产业二十余载,历经20年,3000余次试验,终于攻克鸡蛋(卵)提取卵磷脂的技术难关,我们潜心,只为帮助人们在弥足珍贵的一生中,爱健康、爱自己、爱家人。如果您想了解更多调节血脂的食物,欢迎您拨打24h服务热线:400-800-6325,或点击在线客服,贞玉康源竭诚为您服务!


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