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专家建议的降血脂健康小偏方,高血脂患者确定不点进来看?

发表于:2018-07-13 16:49:00   来源:贞玉所属分类:贞玉养生堂

一到夏天就容易心浮气躁,没有胃口。能吃的还都是些高热量、高脂肪食物,夏季没过完,往往身体问题就来了。

高血脂、高血压等心脑血管疾病还常引来各种并发症,真是防不胜防。远离高血脂刻不容缓!

来自贞玉康源专家的自用降血脂方法,真正让高血脂患者安然过暑期,“吃掉”高血脂!

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降血脂方法一:每天来碗燕麦

燕麦属于五谷杂粮,健康且有饱腹感。每天来一碗,能改善高血脂。

专家建议:要多吃全谷物食物,总胆固醇、“坏”胆固醇有所下降。当然,除了燕麦以外糙米、全粒大麦、小米、全黑麦、全麦面包或饼干、全玉米都是健康的全谷物食品,多吃也能达到改善高血脂的目的


降血脂方法二:务必要戒烟、拒酒

因为吸烟会毁坏心脏、破坏血脂平衡,而酒精会促成人体合成甘油三酯,增多“坏”胆固醇的分泌


降血脂方法三:个体化控制饮食

专家建议:高血脂患者应该限制胆固醇的摄入,动物的脑子、内脏要少吃。同时,还需要控制进食量,控制体重,多吃蔬菜瓜果,不吃甜食。

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降血脂方法四:饭后适量运动

专家建议:运动时间最好安排在40分钟左右因为饭后半小时,血液集中胃部,造成其他器官的相对缺血,大脑缺血就容易缺氧、犯困,因此这个时间内是不适合锻炼

同时,体育运动最好能选择全身2/3的肌肉群都参与的运动,持续时间40-60分钟左右,让自己微微出汗为宜


长此以往的坚持专家这几种方法,健康降血脂,你也可以做到!


       贞玉康源扎根健康产业二十余载,历经20年,3000余次试验,终于攻克鸡蛋(卵)提取卵磷脂的技术难关,我们潜心,只为帮助人们在弥足珍贵的一生中,爱健康、爱自己、爱家人。如果您想了解更多调节血脂的食物,欢迎您拨打24h服务热线:400-800-6325,或点击在线客服,贞玉康源竭诚为您服务!



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