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扼杀痴呆的种子,给自己一个体面的晚年

发表于:2018-12-05 14:42:00   来源:贞玉所属分类:贞玉养生堂

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"我不止忘了时间,我甚至忘了你们"这是小编已故的奶奶不幸得了阿尔茨海默病(俗称老年痴呆)后偶尔清醒时对爸爸妈妈说的一句话,简单的几个字,却让爸爸妈妈泪流满面。那时我尚年幼,不懂他们为什么不厌其烦地一遍又一遍牵起奶奶的手告诉她要做什么,更不懂为什么奶奶时常独自坐在黑暗中喃喃自语。

奶奶离开在一个朦胧的早晨,除了一本稍显凌乱的日记本,她的身边别无一物。日记内容大致相仿:三餐吃了什么,我(也就是她唯一的孙女)三餐吃了什么…那时我已对别离有了概念并会为它感伤,懂得痛苦是什么感觉并流下眼泪。

老年痴呆症,说的好听点就是"返老还童",说的难听点就是"智能障碍"。这些人走过大半辈子,晚年却要经受忘记世界、失去自我的绝望。现阶段的中国,阿尔茨海默症患者人数已居世界第一,同时也是全球增速最快的国家/地区之一 。有数据统计,目前中国痴呆症患者超过1000万人,其中有60%为阿尔茨海默症。65岁以上人群发病率为5%,80岁以上发病率超过30%。

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"凶手"竟然是这些病?!

深究这令人闻风丧胆的疾病,其发病源是哪些潜在黑客? 引起痴呆的病因有很多,主要有变性疾病,如老年性痴呆;脑血管病导致血管性痴呆,因为长期脑缺血缺氧导致脑细胞营养不良,脑功能下降,从而出现记忆、智能障碍,部分患者伴有肢体瘫痪、语言障碍。另外,颅脑外伤、感染相关的性病、肿瘤和脑积水、代谢障碍、酒精中毒等因素均可导致痴呆。"凶手"这么肆无忌惮地侵蚀我们的身体,究竟是他们太过猖狂,还是我们太过轻敌?我们又该如何阻挡黑客的入侵,为我们的健康建立坚固的城墙? 

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扼杀于摇篮

和其他疾病一样,痴呆的发生是多年危险因素暴露的结果,它的攻击对象也不仅限于老年人,一旦危险因素经年累月的作用,正常人都会生病。所以,痴呆的预防越早越好。 

其一是确保健康饮食,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。每天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

其二要坚持运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。

其三要避免抽烟酗酒!抛开痴呆这个疾病不说,任何疾病的发生都可以归咎于抽烟酗酒!这是恒古不变的定律,这是不容置疑的真理!

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即使到时间了,也得有尊严的老去

来时哇哇大叫,对世界充满好奇,满满的热情让我们害怕也得面对,走时寂寥无声,不求被人铭记,但求体面有尊严,那些忘记亲人的痛,那些错杂时间的忧,那些漫无目的毫无尊严寻找的绝望,是对晚年的伤害,对一生的辜负。

最后,小编希望已然年迈的你们,晚年能够"独善其身"就好。


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