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九月盛景与夏末相逢 | 如约而至已久的北京之秋

发表于:2019-09-27 17:00:00   来源:贞玉所属分类:贞玉养生堂



   让人窒息的夏天可算是灰溜溜地走啦
   九月的今天倒也秋高气爽
   秋天如约而至已有不少时日
   翻开关于北京秋天满满的回忆
   只觉温柔、舒适且无法割舍
   就连熙攘的游客,都变得安然自得

秋天的确温柔、舒适,但也有它温柔的杀伤力,因此,我们需要了解它的好,也需要理解并提防它的不好。那对于秋季,它分为  初秋、仲秋和晚秋三个阶段,每个阶段的注意重点都各不相同,下面让小编来一一解说一番。



初秋  防暑保脾胃


01


初秋暑热延续,素有“火烧七月半,八月木樨蒸”之称。此时养生重在解暑降温、预防中暑。另外此时雨水较多,体内湿气偏重,要知道湿气可是最伤脾胃,所以必须及时注意让自己的身体祛湿。饮食要清淡,不宜大量摄入各种肉食,并且少食冷饮、秋瓜等寒凉食物,以免中伤脾阳。



仲秋  防燥护毛发


02


仲秋时期,草木开始凋谢枯萎,人体新陈代谢达到顶峰,最常见的症状就是脱发。为做好头发的养护、防止脱发,这段时间最好暂停烫发,可以擦一些营养性的发乳或发蜡。适量多吃芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食物,也对养发、护发很有好处。



晚秋  避寒调情绪


03


深秋时节不时有寒流侵袭,极易导致人体气血运行不畅,从而诱发中风、心绞痛和心肌梗死,有心脑血管疾病的人尤其要注意及时保暖,以防疾病发作。另外小编必须得强调的一点就是秋天的萧索之景易引人情绪低落,此时要注意精神调养,多参加户外活动,或登高远足,或水中泛舟,或琴棋书画,或养花垂钓,或闻曲起舞,使秋愁在愉悦之中悄然而去。



秋季养生指南解读完毕
我们说好一起遵守规则


04


《抱朴子》里说:治身养性谨务其细,不可以小益为不平而不修,不可以小损为无伤而不防。小编觉得十分有理,有了这份小编细细分析的秋季养生指南,大家都能明确不迷茫地继续这条路,我们约定好一起遵守健康的规则哦~


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