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降血脂?心脑血管疾病怎么吃?

发表于:2018-06-01 17:39:00   来源:贞玉所属分类:高血脂疾病

现在物质水平的提升,很多人都在考虑一个问题。

心脑血管疾病怎么吃?

下面是小编搜罗的有利于心脑血管疾病的食物,一起来看看。


玉米

有降血脂、防治动脉粥样硬化的因子,可防治心脑血管疾病。

因为玉米种含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、卵磷脂、钙、维生素E等,可降低胆固醇,避免脂肪在血管里沉积,预防高血压、冠心病。防止细胞衰老,延缓脑功能减退,防癌、抗癌。粗磨玉米粉中含有很高的纤维,也具有改善血脂的作用。


荞麦

有降血脂、降胆固醇、抗血栓、降血压等功能,可预防心脑血管疾病。

荞麦中含有较多的矿物质,如磷、铁、镁、可抗血栓;含有的烟酸和芦丁可降血脂,保护心脑血管。


4

红薯

降血脂,预防动脉粥样硬化、高血压以及其他心脑血管疾病。

红薯中含有的膳食纤维可抑制胆固醇吸收;含有的黏蛋白能维持血管壁弹性,延缓动脉硬化;还含有较多的硒元素,抵抗脂质过氧化,从而有效防治高血脂和其他心脑血管疾病。


山药

预防脂肪沉积,保护心脑血管。

山药本身不含脂肪,没有造成心脑血管脂肪沉积的因子;所含的黏蛋白能保护血管壁弹性,预防脂肪沉积,降血脂。


1

豆腐及豆制品

降血压、降血脂,预防心脑血管疾病。

        豆腐及豆制品含有丰富的卵磷脂和大豆蛋白,可抑制胆固醇摄入,预防心脑血管疾病;富含蛋白质,不含胆固醇,适合高血压、高血脂、心脑血管疾病患者食用;含有维生素E、钾、镁、钙、异黄酮等多种对降血脂、维持心脏功能有益的成分。


大蒜

稳定血脂、减少动脉硬化和心肌梗的发生率

大蒜汁和大蒜油可增加心肌收缩力,扩血管,能够防治高脂膳食引起的胆固醇升高和血液粘滞度增加,能使血胆固醇、三酰甘油维持在正常水平,能够明显降低动脉硬化的进程和心肌梗死的发生率。大蒜中含丰富的超氧化物歧化酶,能阻断自由基反应,减少过氧化脂质的产生。

 

番茄

降血脂、降血压

番茄含有大量维生素C、果胶、黄酮类物质、谷胱甘肽等可降压、降血脂;含有的枸橼酸、苹果酸能分解脂肪;含有的番茄红素具有较强的防氧化特性,能组织氧自由基对心脏细胞的损伤。此外这些物质还具有抗衰老、抗癌、美容、消化、利尿、通便的作用。


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